iList.cz » Fotoprůvodce školními posilovnami: vyrýsovaná těla za pár korun

Fotoprůvodce školními posilovnami: vyrýsovaná těla za pár korun

8. 10. 2011 | Jiří Sojka | titulní obrázek

Kurzy zájmového posilování zahajují s novým školním rokem svou
sezónu. Z hochů se zde mohou stát vyrýsovaní borci, z dívek zase
sebevědomější slečny se zpevněnou postavou. A to vše za více než
příznivé ceny.

Legrace, noví kamarádi ale především chvilky věnované tělesné
kondici. Dobrovolníci z řad studentů vedou ve spolupráci s Centrem
tělesné výchovy a sportu (CTVS) na VŠE kurzy zájmového posilování.
Protože se nejedná o výuku, za vstupy se platí.

„Chodím sem už pátým rokem a permanentka za tisícovku, takzvaně all
inclusive, je pro mě nejvýhodnější,“ hodnotí cenu zájmového
posilování student Ondra Hladík. „Když sem půjdu dvakrát až třikrát
týdně, vstup mě vyjde na nějakých třicet korun. Navíc sem chodím
s kamarády a v době, kdy se mi to hodí,“ pochvaluje si Ondra.
Jednorázový vstup vyjde hochy na 80, slečny na 60 korun. Dají se však
pořídit i permanentky na deset vstupů, které stojí 400, respektive
300 korun. Vstupy do staré posilovny jsou však cenově výhodnější. Registrace
kurzů probíhá přes ISIS, jednorázové vstupné se platí po
předložení ISIC karty přímo před samotným cvičením u instruktora,
který je právě přítomen.

„Nejsme profesionálové, ale rádi poradíme,“ říká
šéfinstruktorka Janča Francová.

Foto: Jan Herch

Stará posilovna vyzařuje „old-school-punkem“, v nové to
více žije

Novější posilovna se nachází vedle Akademického klubu ve druhém patře
Rajské budovy, druhá naproti vrátnice v přízemí staré budovy. Instruktor
Jirka Beránek přibližuje tu starší z nich: „Má atmosféru vyzařující
klasický ´old-school punk´. Zašlé barvy, oprýskané činky a stěny,
surovost a jednoduchost. Právě tím si získala některé cvičence.“

S Jirkou Beránkem souhlasí i další instruktor Kuba Hanzlík:
„I když ta posilovna působí staře, má všechno, co je k dobrému
zacvičení potřeba – lavice, velkou osu, kotouče, jednoručky, hrazdu na
shyby a bradla.“ Podle něj tímhle složením vyhovuje spíše klukům,
kteří stojí o funkční silový trénink. Dívky raději formují tělo na
strojích. „Výhoda může být v komornější atmosféře, kdy se
vzájemně hecujeme a občas spolu s instruktorem Jirkou Hlaváčkem
vymýšlíme pro cvičence nějaké ´challenge´ na čas,“ podtrhuje výhody
posilovny Kuba Hanzlík.

V Rajské budově je více strojů a kurzy jsou vypsány v časy, kdy má
více lidí volno. Rozvrh a další informace ke kurzům zájmového
posilování naleznete na webu posilovny.
Jedna hodina tréninku má klasických devadesát minut.

„Stará posilovna vyzařuje atmosférou klasického ´old-school
punku´,“ líčí instruktor Jirka Beránek.

Foto: Jan Herch

Ve „fitku“ si přijde každý na své

V posilovnách sice můžete potkat borce, kteří zvedají na ranním
tréninku 120 kilogramů „na benč“ jako rozcvičku. Je zde však také
mnoho začátečníků, kteří si chtějí vyrýsovat postavu, protáhnout
tělo či zlepšit kondičku. „Rádi poradíme každému, kdo přijde cvičit
a neví čím, jak nebo kde začít.

Nejsme ovšem profesionálové, nemáme rekvalifikační kurzy trenérů
fitness,“ zdůrazňuje vedoucí trenérů zájmového posilování Janča
Francová. „Pokud se ovšem jedná o radu, jak správně uchopit činku nebo
podložit ručník pod cvičence, jsme vždy ochotně k dispozici,“ dodává
tato hezká blondýnka.

Cvičení a zábava jdou ruku v ruce

O legraci zde není také nouze. Třeba na hodinách Romana Kejklíčka se
často vypráví anekdoty, ale lze si tady také skupinově protáhnout
břišní svalstvo. „Romanova pravidelná čtvrthodinka na protažení
břišních svalů je vyhlášená,“ upozorňuje vedoucí instruktorka Janča.
Pravidelná návštěvnice Magda Kotálová upozorňuje, že posilovna není jen
o cvičení: „S ostatními se tu můžu jen míjet, ale také se z nás
mohou stát přátelé. Snad ale vždycky je lepší mít se tam na koho
těšit.“

„Holky by měl především nalákat fakt, že v posilovně máme
jedenáct instruktorů. Z toho deset jsou muži s vypracovanými postavami,
charismatem, nekonečnou vstřícností a ochotou slečnám vysvětlit správné
cvičení, které jim pomůže zpevnit postavu a stát se tím ještě více
neodolatelnými pro pánské pohledy,“ láká studentky Jirka Beránek.
K Frantovi Odehnalovi občas zavítá větší dámská skupinka, takže na
jeho hodinách se ledy pomalu prolamují.

„Začátečníci by se neměli stydět přijít. Jejich budoucí
pokroky je jistě potěší,“ nabádá šéftrenérka Janča
Francová.

Foto: Jan Herch

Mýtus mezi slečnami

Podle instruktora Jirky Beránka je u slečen rozšířen mýtus, že se
z nich posilováním stanou neatraktivní svalnaté kulturistky. „Ženy
nemají dispozice (dostatek testosteronu) k nárůstu velkých svalů ani při
časté návštěvě posilovny,“ zdůrazňuje Jirka a dodává: „Slečny by
si měly uvědomit, že do posilovny se nechodí spalovat kalorie a shazovat
nadbytečné kilogramy. Výdej energie posilováním je nesrovnatelně nižší
než při aerobním cvičení. Podle mě je právě tohle jeden z faktů, proč
nechodí moc holek cvičit, protože zkusí chodit pravidelně jeden měsíc a
váha jim jde nahoru místo dolů. Většina z nich chce zhubnout do plavek a
to jim posilování nemůže slíbit.“ Jirka tedy slečnám radí zhruba dvě
návštěvy posilovny týdně jako doplněk k běhání, in-line, kolu či
aerobiku.

Šéftrenérka Janča si cení každého, kdo se v kterémkoliv věku
rozhodne začít žít jinak, více se hýbat, zdravěji se stravovat a dělat
něco pro své zdraví. „Začátečníci by se neměli stydět. Měli by být
pyšní, že se právě odhodlali a přišli a všichni ostatní mohou být
svědky jejich pokroků a zlepšování,“ dodává Janča a už spřádá
plány na soutěž
v benčpresu, o níž jsme vás informovali.

Pro jednorázový vstup stačí peníze, ISIC karta a sportovní oblečení
včetně bot a ručníku. Permanentky se vydávají po zaregistrování se
v ISISu podle návodu na stránkách CTVS.

„Slečny nemají fyziologické předpoklady stát se kulturistkami.
Zhubnutí do plavek jim zajistí pohyb, posilovna je jeho dobrým doplňkem,“
upozorňuje instruktor Jirka Beránek.

Foto: Jan Herch